Enceinte, et en forme : le bon moment pour débuter, ou poursuivre une activité physique !

La grossesse est un moment privilégié dans la vie des femmes sédentaires pour débuter une activité physique régulière, compte tenu du contexte et de l’envie de vivre plus sainement. Quant aux femmes sportives avant leurs grossesses : pourquoi les freiner si elles se sentent capables et désireuses de continuer leur sport ? D’une manière générale, la grossesse est une période pendant laquelle l’activité physique diminue fortement. Environ 60 % des femmes seraient inactives pendant leur grossesse [1]. Les grossesses peuvent être douloureuses, certaines femmes ne prendront pas le temps, mais on sous-estime le rôle de la mauvaise information, de la crainte de mal faire ou de l’excès de mise en garde (injustifié).

Mises en garde et craintes non justifiées

En tant que kinésithérapeute du sport, je rencontre de nombreuses femmes apprenant leur grossesse en cours de rééducation, mais désirant maintenir leur niveau de pratique, leur “réathlétisation” ; elles sont parfois partagées entre les conseils les poussant à rester actives[...]

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